Kategorie: Seriál o dietách

vynechat jídla

8.díl o dietách – “Jíst jednou denně”, 9.díl – “Vynechat jídla”

Jíst jednou denně? Na první pohled dobrý nápad. Zdá se, že pokud dáme tělu méně kalorií, méně energie, tak budeme hubnout. Opak je však pravdou! Metabolismus získá méně živin, začne se zpomalovat a tím pálit méně tuky, navíc si začne vytvářet tukové zásoby, protože se domnívá, že přišly špatné časy. Pokud už ale jednou denně, tak...

mene_jist+pohyb

7. díl seriálu o dietách – Méně jíst a více se hýbat!

Méně jíst a více se hýbat! Dost často toto slyšíme, když chceme zhubnout. Více se hýbat je určitě skvělá myšlenka! Bohužel ale v kombinaci s tím, že se budeme méně jíst omezíme tím většinou i příjem důležitých živin pro organismus. Metabolismus poté nemá dostatek stavebních látek na sportem poničené tkáně a tak si je ubírá...

body jídla

5+6 díl o dietách – Bodová dieta a Dieta se sledování nutričních hodnot

Bodová dieta Nebojte se! Není to dieta typu „Co vidím to zbodnu“! Jde o obdobu diety založené na počítání kalorií, ale trochu složitější. Každé jídlo má přidělený počet bodů v závislosti na kaloriích, ale i na nutričním složení. Tím si nehlídáte jen kalorie, ale i způsob, jak Vaše tělo dané jídlo zpracuje, jak ho vyživí,...

krevní skupiny

Dieta dle krevní skupiny – 4 pokračování seriálu o dietách

Dieta dle krevní skupiny je velmi zajímavá myšlenka. Jak člověk procházel evolucí, tak se dělily rozdílné skupiny stravy. Jinou skladbu potřebovali lovci, jinou sběrači a jinou kočovníci. Někteří odborníci tvrdí, že podle toho se vyvinuly i rozdílné skupiny krve. PROMOKÓD PRO KONZULTACI ZDARMA HUBNEME2016 Ačkoli jsme nyní ale prakticky všichni sběrači, tak krev máme stále...

počítání kalorií

3. díl seriálu o dietách – Metoda počítání kalorií

Počítat a hlídat si spotřebu kalorií jednotlivých jídel je dobrý způsob, jak se hlídat, abychom se nepřejídali a nedávali si kalorické bomby. Bohužel samotné kalorie nestačí, tělo musíme správně vyživovat, a proto bychom si měli dávat pozor kromě kalorické hodnoty také na složení jednotlivých potravin. Energetické hodnoty nám neřeknou, kolik z dané energie jsou bílkoviny, kolik tuky a...

Diet menu with a group of vegetables

2. díl seriálu o dietách – Jídelníček

Jídelníček je skvělá metoda, pokud si necháte jídelníček navrhnout od odborníka, tak do těla dostenete správné živiny ve správném poměru. Navíc i úměrně k Vaší postavě. Pozor na jídelníčky z internetu – jídelníček musí být vytvořen pro Vaši váhu, výšku, věk, styl života. U jídelníčku je ale také problém s dodržováním, a aby nám v...

dish divided in half with fast food on one half and vegetables on the other

Na tomto místě najdete každý týden jednu radu o různých “dietách” a na co si dát pozor! Zde je 1. díl – Dělená strava

Díl 1 – Dělená strava Skvělý způsob, jak se více zajímat o to, co jíme! Díky této metodě přemýšlíme více o tom, co si dát a co si nedat? Bohužel, samotné dělení na bílkoviny a sacharidy nemá nijak zásadně velký vliv na redukci váhy. Při testu se dvěma skupinami lidí, kdy jedna skupina jedla dělenou...