ZDARMA E-BOOK 30 RAD A POSTUPŮ JAK ZHUBNOUT, KTERÉ JSTE UŽ MOŽNÁ VYZKOUŠELI?

  • objednáním e-booku získáváte od nás dárek. Pozorně čtěte e-book na straně 10

vynechat jídla

8.díl o dietách – “Jíst jednou denně”, 9.díl – “Vynechat jídla”

Jíst jednou denně? Na první pohled dobrý nápad. Zdá se, že pokud dáme tělu méně kalorií, méně energie, tak budeme hubnout. Opak je však pravdou! Metabolismus získá méně živin, začne se zpomalovat a tím pálit méně tuky, navíc si začne vytvářet tukové zásoby, protože se domnívá, že přišly špatné časy. Pokud už ale jednou denně, tak...

mene_jist+pohyb

7. díl seriálu o dietách – Méně jíst a více se hýbat!

Méně jíst a více se hýbat! Dost často toto slyšíme, když chceme zhubnout. Více se hýbat je určitě skvělá myšlenka! Bohužel ale v kombinaci s tím, že se budeme méně jíst omezíme tím většinou i příjem důležitých živin pro organismus. Metabolismus poté nemá dostatek stavebních látek na sportem poničené tkáně a tak si je ubírá...

černý bez2

Několik zajímavých tipů jak upravit černý bez / kosmatici

VYUŽITÍ JEDNOTLIVÝCH ČÁSTÍ ROSTLINY ČERNÉHO BEZU květy černého bezu se tradičně používaly ve formě nálevu nebo masti ke zmírnění zánětů, léčbě vředů, spálenin a řezných ran destilovaná bezinková voda je vynikající pleťové tonikum a čistící přípravek čerstvé bezinkové listy jsou úžasným repelentem. Třel se jimi obličej, aby na něj nešel hmyz. U citlivější pleti ale pozor...

body jídla

5+6 díl o dietách – Bodová dieta a Dieta se sledování nutričních hodnot

Bodová dieta Nebojte se! Není to dieta typu „Co vidím to zbodnu“! Jde o obdobu diety založené na počítání kalorií, ale trochu složitější. Každé jídlo má přidělený počet bodů v závislosti na kaloriích, ale i na nutričním složení. Tím si nehlídáte jen kalorie, ale i způsob, jak Vaše tělo dané jídlo zpracuje, jak ho vyživí,...

černý bez

Rostlina měsíce června – Černý bez – Kosmatice – Sambucus nidra

Černý bez je naše původní rostlina, která v minulosti rostla u všech venkovských chalup. Dnes ji v našich zahrádkách budete hledat marně, jelikož se pomalu vytrácí.  Přitom naše babičky při sbírání bylinek neustále opakovala rčení: „ před heřmánkem smekni, před bezem klekni„. Tak hodně si černého bezu cenili naši předkové. Ptáte se, kde všude pomáhá? Horký...

Aleš Valenta, 47 let, -6kg ... 4x týdně sportuji, ale pořád jsem přibíral. Překvapením pro mne bylo, že jsem vlastně jedl málo!

Nový příběh Aleše Valenty, 47 let, -6 kg za 3 měsíce ….. překvapením pro mne bylo, že jsem jedl málo!!

Už pár let pravidelně 4x týdně sportuji, ale přesto jsem stále přibýval na váze až jsem měl přes 100kg. Vyzkoušel jsem různé diety za podpory chemických i přírodních přípravků, efekt se vždy nějaký menší dostavil a navíc krátkodobě. Náhodou jsem narazil na Hubneme pro zdraví a zaujala mě možnost zhubnout jiným způsobem a to změnou...

krevní skupiny

Dieta dle krevní skupiny – 4 pokračování seriálu o dietách

Dieta dle krevní skupiny je velmi zajímavá myšlenka. Jak člověk procházel evolucí, tak se dělily rozdílné skupiny stravy. Jinou skladbu potřebovali lovci, jinou sběrači a jinou kočovníci. Někteří odborníci tvrdí, že podle toho se vyvinuly i rozdílné skupiny krve. PROMOKÓD PRO KONZULTACI ZDARMA HUBNEME2016 Ačkoli jsme nyní ale prakticky všichni sběrači, tak krev máme stále...

AL+PM

Vše co dnes znám o výživě a sportu, znám od Adély!

Adélu Lovečkovou  jsem poznala, když jsem po škole nastoupila na pozici asistentky do nutričního studia. Adéla je naše specialistka. Připadala mi zvláštní a “jiná”. Pravda je taková, že Adéla jiná je! Neznám nikoho ji podobného, je skvělou ženou a přítelkyní s obdivuhodnou vnitřní silou, inteligencí a tolerancí. Napíši vám zde na blogu, jak mi Adél...

bolest břicha

Také máte problémy s trávením? Vhodně zvolenou stravou to lze efektivně řešit.

Nedávno k nám do programu vstoupila klientka paní Bára jejíž cílem bylo shodit pár kilo, která přibrala během těhotenství.  V rámci úvodní konzultace jsme také řešili to, že paní Bára trpí většinu života průjmy, jelikož trpí ulcerózní kolitidou. Občas je to horší a nemůže moc jíst, někdy je jí jen špatně, ale někdy je to opravdu nepříjemné. “Tím...

dieta od prvního

Taky už jste začali 100x hubnout? Od zítřka? Od prvního? Od pondělí? Nebo od Nového roku?

Taky už jste začali hubnout 100x? Většina klientů, kteří k nám do poradny přijdou na konzultaci říkají to samé: Já všechno vím! Za ty roky jsem toho zkusil/a tolik?! Už nemám pevnou vůli to zkoušet znova. Všichni známe základy zdravého stravování. Musíme více pít, musíme snídat, nesmíme smažené, nesmíme sladkosti, nesmíme uďobávat, musíme jíst zeleninu a...