Autor Adéla Lovečková

O autorovi

bolest břicha

Také máte problémy s trávením? Vhodně zvolenou stravou to lze efektivně řešit.

Nedávno k nám do programu vstoupila klientka paní Bára jejíž cílem bylo shodit pár kilo, která přibrala během těhotenství.  V rámci úvodní konzultace jsme také řešili to, že paní Bára trpí většinu života průjmy, jelikož trpí ulcerózní kolitidou. Občas je to horší a nemůže moc jíst, někdy je jí jen špatně, ale někdy je to opravdu nepříjemné. “Tím...

dieta od prvního

Taky už jste začali 100x hubnout? Od zítřka? Od prvního? Od pondělí? Nebo od Nového roku?

Taky už jste začali hubnout 100x? Většina klientů, kteří k nám do poradny přijdou na konzultaci říkají to samé: Já všechno vím! Za ty roky jsem toho zkusil/a tolik?! Už nemám pevnou vůli to zkoušet znova. Všichni známe základy zdravého stravování. Musíme více pít, musíme snídat, nesmíme smažené, nesmíme sladkosti, nesmíme uďobávat, musíme jíst zeleninu a...

mungo

Jak zvýšit konzumaci luštěnin bez nadýmání a obohatit jídelníček o kvalitní vitamín C?

Hotové naklíčené mungo chutná jako čerstvý hrášek ze zahrádky! Tak neváhejte a udělejte si parádní jarní salát. Mungo fazolky obsahují spoustu nutričně prospěšných látek, proteinů, minerály a vitamíny. Je ale obecně známo, že naklíčené semena mají vyšší nutriční hodnotu. Během klíčení klesá obsah nutrčině neprospěšných látek a také těch, které vedou k nadýmání. Pokud necháme mungo...

Řeřichová pomazánka s domácí lučinou

Řeřichová pomazánka s domácí lučinou

  Ingredience: 500g bílého jogurtu (nejlepší bude Hollandia) naklíčená řeřicha sušené rajčata (nejlépe ne v oleji, např. z Grand Moravie) pórek lžička olivového oleje sůl, koření Postup: ze všeho nejdříve začneme naklíčením řeřichy! Na obrázku vidíte stav po 7 dnech 🙂 den předem si necháme překapat jogurt přes sítko. Stačí 24 hodin. Vznikne nám 250-200g...

jaro

Stravování na jaře

Pamatuji si, že jsem se jako dítě těšila na každé nové roční období: v zimě na kokos a ananas, v létě na jahody, na podzim na dýně a na jaře na to, až mi maminka nasype první pažitku na brambory s máslem. Poslední zimy to ale vidím úplně jinak: jahody v obchodech plesniví, pažitka se slevou...